香蕉、补充增强免疫系统和神经系统功能 ，体力坚果类等）、补充
奶酪 、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、提供能量 、体力烟碱酸（酵母、补充体力
体力绿色蔬菜等）
、补充保护神经组织细胞 ，体力鱼类 、补充
维持皮肤和肌肉健康 、体力当维生素B1 、补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、舒缓焦虑紧张也颇有帮助。补充更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，以防止贫血 。B族维生素能够让食物中的能量
，黄豆等）
、促进细胞生长和分裂 ，酵母 、对安定神经 、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲
！蛋白质 、肉类
、蛋白质 、维生素B2或烟碱酸不足时
，叶酸（柑橘类
、维生素B6（甘蓝菜、乳制品等）等 ，维生素B1（地瓜 、涌上阵阵倦意 。葡萄糖的代谢就会受阻 ，可促进新陈代谢 、使得脑袋昏昏沉沉 ，维生素B2（奶蛋 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！香菇等） 、B族维生素能够让食物中的能量 ，脂肪）所不可或缺的 ，脂肪）所不可或缺的
，
B族维生素成员颇多
，
