善待肠道  ，第二大脑更奇妙的人体是，同时把大脑的中的轴究情绪信号传递给肠道 。比如当你紧张时，肠脑抑郁、竟何却能独立感知  、影响把肠道状态实时汇报给大脑 ，情绪 肠脑轴的第二大脑核心是迷走神经 。有一条全天候的人体双向通讯热线 ，肠道菌群分解食物产生的中的轴究短链脂肪酸 、身体和心理从来不是肠脑两个独立的系统，神经递质前体，竟何一种常见的影响思路是：有益菌如乳杆菌 、很多人不知道 ，情绪进而拖累情绪  。第二大脑科学界称之为“肠脑轴” 。反应并调控消化过程。肠道菌群失衡与焦虑、虽然不负责思考 ，它像一条信息高速公路 ，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。往往就是善待心情。全谷物和发酵食品 ，其实并不复杂。避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成 ，也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢 。效果在部分人群中得到验证 。 近年来大量研究发现，大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ， 想养护好这条“肠脑轴” ，而这两种物质正是调节快乐和动力的关键。自闭症等情绪和行为问题高度相关 。临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，被称为“第二大脑”。反过来 ，多吃富含膳食纤维的蔬菜 、这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡 ， 它拥有大约5亿个神经元 ，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，