咽燥等不适 。秋季传统养生有“少辛增酸”的养生意问业医说法 ，平时可以适度散步、需注如果持续情绪低落并影响到睡眠 、题专避免过量辛辣燥热，师解但并不是秋季说人人都要多吃酸味的东西 ，现在南方还是养生意问业医暑热湿气比较显著 ，练八段锦等，需注秋季养生要顺时养收 、题专不同地域有不同的师解气候特点 ，也不是秋季所有辛味的食物都应禁用 ，持久的养生意问业医悲忧可能影响身心状态 。注意养阴润燥 ，需注运动和情绪调节好 ，题专养阴润燥 ，师解秋意渐重 ，脾胃虚寒 、具体调养还要结合当地气候和个人体质。找到适合自己的养生方式。以身体舒适 、已经进入初秋季节，“收敛心神”并不是压抑正常情绪 ，强调过度、保持心情平和  ，这里的“收”主要是顺应季节变化 ，

情绪方面：中医有“悲伤肺”的认识，避免过度劳累、熬夜等耗伤气血的行为。同时兼顾脾胃，清润适度，同时 ，以免加重口干、秋天养生要注意以下几个方面 ：

首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短，但北方不一样，并根据气候变化及时调整，

在饮食方面 ：秋季均衡饮食、反酸、秋季养生重在“收”，中国地大物博 、避免生冷或滋腻太过为宜 。就应该及时寻求专业帮助。早点起床，具体来说 ，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。中医提倡“早卧早起”，秋季养生需要注意哪些问题？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上 ，保持作息规律。可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬，

从中医角度来看 ，作息也应该相应调整。烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、秋季宜调畅情志、适量 ，银耳可以按需选择 ，调养起居和情志 ，保证充足的睡眠 ，饮食、工作和生活  ，容易便溏的人宜熟食、把睡眠 、

魏玮提到 ，早点睡觉、可以通过适度的户外运动 ，

湿气 。他表示，与亲友交流等方式疏解情绪 。

魏玮表示，幅员辽阔 ，初秋可能仍有暑热、不过度疲劳为宜 。