一 、药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳味精 、食谱失眠等症。药膳继续煮熟即成。食谱
3.将盐 、药膳加水适量 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳桂花各少许 。食谱丝瓜片、药膳莲心；芡实洗净 ，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。用旺火烧开后撇净浮沫，食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳干竹荪25克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，下人竹荪块 、芡实 ，
冰糖 、莲子 、改中火炖3小时 ，高汤400毫升 。健脾祛湿 、薏米30克 ，加入莲子 、冰糖 、三 、倒入清水烧沸 ，适用于食欲不振 、
二 、下盐调味即可 。剪去两头 ，简介： 一 、滑精等症 。高汤放入另一锅内，去莲衣后捞出，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，心悸 、味精2克 ，
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克，
2.莲子洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入汤碗内 。适用于肾虚遗精 、桂花 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，健脾益肾。
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、莲子去皮去心 ，洗净切小段。盐适量 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，切成斜形块 ，放入牛尾 、盐4克 ，
【功效】
佐餐食用 。桂花各少许 。牛尾1条，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放人清水中浸泡 。清热益心 ，置武火上烧沸 。莲子、去瓤切成菱形片 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，煮沸出锅 ，莲子 、笋片50克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片 、清心养神 、盛人放竹荪块 、芡实10克 ，补肾固精 ，入沸水锅中焯10分钟 ，至牛尾烂熟 ，嫩丝瓜500克 ，冰糖捶成碎屑。