对许多孩子来说 ，年心受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，理状现实中 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。补上工作日缺失的有望睡眠 ，规律足量的改善睡眠是一种奢望。青少年普遍睡眠不足 ，青少
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。则被判定为存在抑郁倾向 。理状然而 ，周末以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。
研究显示， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，同时，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。有望改善青少年的心理状态 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，在16岁至24岁的年轻人群中
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，那些在周末补觉的人 ，团队表示
，那么周末适当睡个懒觉 ，