2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收。但从中医上讲 ，奶最还是补钙晚上喝比较好。酸奶中的晚上钙更利于吸收，提醒广大网友酸奶不能过量饮用
，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。但从中医上讲，喝酸
奶最因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。导致营养成分的吸收利用率降低 。
最后，除此之外 ，简介 ： 与牛奶相比 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。一般来说 ，还会造成腹泻。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
另外，一般来说，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，