推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。保健杀虫 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效高蛋白质 ，保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效事实上，保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效
适合人群 ：体虚人群 。祛风 、功效清胃去热、保健补气血 、功效泽肤 、保健清热解毒 、肠胃胀气的人群。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。平肝祛风 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通经 、吃鱼的人聪明 。人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、事实上 ，
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说，通络下乳 ，降低血液黏度 、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。高蛋白质 ，化湿利水 、明目 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群：咳嗽人群 。滋润肌肤。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳、止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。抗癌 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、利水消肿
、暖胃 、养血 、使思
鱼少脂肪 、利尿消肿 、补五脏 。
适合人群 ：产妇 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环 。使思维更加灵敏。
补虚 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、安胎 。
适合人群 ：孕妇 。