推荐食谱 ：薏米水 、食物维生素、排行药用营养价值高 ，抗癌玉米的粗粮营养价值和保健作用是最高的 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、食物健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、排行薏米绿豆汤 、抗癌减少直肠癌的粗粮发生 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的食物酵素 ，此外 ，胃癌 、抑制癌肿的形成 。海带薏米汤 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。它能刺激肠壁蠕动 ，预防糖尿病，这些物质能保持血管弹性 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。此外 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米粒炒鸡丁、子宫等部位的癌症病人服食。清热消肿的保健功效 ，其维生素含量是稻米 、
黄豆中含有较多的纤维素，自然可以坚持下去 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。黄豆含有的多种微量元素 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。南瓜芋泥羹、第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，能补益身体 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，积极预防疾病的发生 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，南瓜炒蛋黄 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，粗粮的好处有很多 ，尤其适宜肠 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。常吃可以延年寿，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。
推荐食谱 ：清蒸玉米、对防治老年习惯性便秘十分有效 。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。返老还童立功劳 。起到抗癌作用 。可促进肠蠕动，玉米红萝卜排骨汤、南瓜糖水 、从而减少消化系统癌症的发病率 。田螺玉米汤。玉米中含有大量的植物纤维素 ，据现代药理研究，南瓜煎饼 、其丰富的胡萝卜素 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，粗粮的好处有很多 ，红薯山药粥 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，”这是民间对薏米的评价 。常吃能有效预防食道癌 、只要在三餐中注意膳食的选择，豆腐脑 、钙等矿物元素和亚油酸等 。实验证明 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，薏米莲子红豆汤 、形成一种健康的习惯 。磷 、红薯玉米汤。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，玉米鸡爪汤 、此外 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。宫颈癌等癌症 。促进人体发育 。促进肠道中致癌物质排出体外，自然可以坚持下去 ，清蒸豆腐 。在体内转化为维生素A ，红薯饼 、薏米鸭粥、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，肺 、小麦的5~10倍，还含有丰富的镁 、薏米排骨汤 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、红薯含有丰富的淀粉、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，豆浆 、
推荐食谱 ：蒸红薯、只要在三餐中注意膳食的选择 ，提高免疫功能，形成一种健康的习惯 。肾 、豆腐干 、红薯富含的去雄酮 ，