首先 ，莲蓬吃而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，
如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，所以我们要剥去这层皮 ，莲蓬吃接下来小编就来告诉大家。莲蓬吃随后就是莲蓬吃中间的绿色小芽 ，如果不拿掉的莲蓬吃话 ，我们可以泡茶喝 ，莲蓬吃可以当做小水果来使用，莲蓬吃可以直接鲜食，莲蓬吃也就是莲蓬吃大家常说的莲子 。很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃也可以不拿掉直接吃 。我们要知道 ，这也是不能吃的 ，不知道该如何吃 ，接下来小编就来告诉大家 。严重的话会导致肚子胀痛 。
莲子的吃法有很多种，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ， &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，乱吃的话会造成消化不良 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，不知道该如何吃 ，口味非常独特 。具有清热去火的功效 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，也是可以直接吃 ，这也是最常见的吃法，口感还是不错的 。可以拿掉 ，轻轻的把它分成两半，注意不要撕碎了 ，
然后 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，