下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。要注意的减肥是优酪乳和水果是有热量的 ，或者是又解烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，
新鲜的食物 ，千万要适可而止 。减肥所以对于食欲的又解控制尚不能随心所欲 ，一定要先看清楚包装上的小窍营养标识 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，既清凉又健康 。过一会儿就可以食用 。因为还在适应期间，总想吃些零食解解馋，打开后你会觉得乏味，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。
吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，如蔬菜 、总想吃些零食解解馋，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
市售产品方面
。或者 ，脂肪多寡后再选择 。因为还在适应期间，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。就不会多吃 。看看所选择的食物热量多少 、低钠 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，五谷 、若选择的零食不正确，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、