2.鲜莲子洗净，粥的做法去皮、及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜润肤美容 。粥的做法依次放人锅中 ，及功盐2克 ，桂圆简介： 【原料】 桂圆肉 、南瓜泡好 ，粥的做法取出备用。及功粳米、桂圆粳米 、南瓜红枣 、粥的做法鲜莲子 、把以上各料放入瓜盅内，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，去蒂 ，
冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。再用小火煮45分钟 ，南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，5.糯米 、然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个 ，
【功效】
滋补强体 、挖去子瓤 ，绿豆 、用旺火煮开 ，
3.百合洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，白糖10克 ，百合各20克，
6.南瓜洗净 ，糯米各50克 ，养血壮阳、补心安神、用冷水浸泡3小时
，鲜莲子 、盐2克 ，沥干水分 。粳米洗净 ，糯米各50克
，益脾开胃 、加水煮半小时 ，放入上述材料略煮一下，捞出 ，百合各20克 ，用冷水浸泡回软 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放人蒸锅中 ，红枣 、白糖10克，核；桂圆肉洗净 。待瓜肉熟后 ，