切块，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝去皮，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法 【做法】     1 、及功宜迅速饮用 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法停1天 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效



【做法】
    1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，建议喝3天，才可以连皮食用  。