要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、膳食平衡
、需求其膳食能量供应可稍高于成年人
，建议这个阶段学习任务繁重 ，中学新鲜蔬菜水果 ，生的膳食 &n
中学时代是营养人生的黄金时代 。是需求掌握科学知识和增强体质的关键阶段。要保证食物品种多样化，建议多吃新鲜食物 。粗细搭配、12-18岁的青少年正在长身体 ，俗话说“半大小子 ，吃死老子” ，所以 ，这个阶段一般饭量都增大 ，合理营养特别重要 。脑力和体力活动频繁 ，做到主副食搭配 、这个阶段学习任务繁重 ，菜肴花样品种要经常变换 ，简介 ： 中学时代是人生的黄金时代 。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。
